由堂主親自教導，由淺入深帶大家:
– 觀呼吸法，禪坐入定
– 覺察自己的念頭、情緒、執著
– 用智慧轉化煩惱的虛妄
– 找回自己的內在力量與喜悅
– 活出原本光亮的自己